(1) ما هي الثقة بالنفس؟
يقول جرودون بايرون: 'إن الثقة بالنفس هي الاعتقاد فيالنفس والركون إليها والإيمان بها'.
وأوضح من هذا تعريف الدكتور أكرم رضا: 'هي إيمان الإنسان بأهدافه وقراراته وبقدراته وإمكاناته, أي الإيمانبذاته'.
والثقة بالنفس لا تعني الغرور أو الغطرسة، وإنما هي نوع منالاطمئنان المدروس إلى إمكانية تحقيق النجاح والحصول على ما يريده الإنسان منأهداف.
فالمقصد من الثقة بالنفس هو الثقة بوجود الإمكانات والأسباب التيأعطاها الله للإنسان، فهذه ثقة محمودة وينبغي أن يتربى عليها الفرد ليصبح قويالشخصية، أما عدم تعرفه على ما معه من إمكانات, ومن ثم عدم ثقته في وجودها, فإن ذلكمن شأنه أن ينشأ فردًا مهزوز الشخصية لا يقدر على اتخاذ قرار، فشخص حباه الله ذكاءًلكنه لا يثق في وجوده لديه, فلا شك أنه لن يحاول استخدامه، ولكن ينبغي مع ذلك أنيعتقد الواثق بنفسه أن هذه الإمكانات إنما هي من نعم الله تعالى عليهم, وإنفاعليتها إنما هي مرهونة بعون الله تعالى وتوفيه للعبد، وبذلك ينجو الإنسان الواثقبنفسه من شرك الغطرسة والغرور، وها هو سليمان عليه السلام ـ الذي أتاه الله تعالىملكًا لم يؤته أحدًا من العالمين، لما مر بجيشه على واد النمل وسمع النملة, فماذاكان رده فيه عليه الصلاة والسلام: {فَتَبَسَّمَ ضَاحِكاً مِنْ قَوْلِهَا وَقَالَرَبِّ أَوْزِعْنِي أَنْ أَشْكُرَ نِعْمَتَكَ الَّتِي أَنْعَمْتَ عَلَيَّ وَعَلَىوَالِدَيَّ وَأَنْ أَعْمَلَ صَالِحاً تَرْضَاهُ وَأَدْخِلْنِي بِرَحْمَتِكَ فِيعِبَادِكَ الصَّالِحِينَ} [النمل:19].
فمع ثقته بنفسه وبما حباه الله عز وجلمن ملك وإمكانات وقدرة على فهم لغة الحيوانات إلا أنه عليه الصلاة والسلام لم ينسأن ينسب كل ذلك إلى محض فضل الله ومنته.
(2)أكثر الناس لا يثقون بأنفسهم:
يقول عالم النفس الشهير ألفريدأدلر:
'إن البشر جميعًا خرجوا إلى الحياة ضعافًا عراة عاجزين، وقد ترك هذاأثرًا باقيًا في التصرف الإنساني ويظل كل شيء حولنا أقوى منا زمنًا يطول أو يقصر, حتى إذا نضجنا ألفينا أنفسنا كذلك، تواجهنا قوى لا حول لنا أمامها ولا قوة، ويقفلعلينا شرك الحياة العصرية المتشعبة كما يقف الشَّرَك على الفأر، فهذه الظروفالقاهرة التي نخلق ونعيش فيها تترك في الإنسان إحساسًا بالنقص باقي الأثر، ومن ثمتنشأ أهداف القوة والسيطرة التي توجه تصرفات البشر'.
ولعل في هذا الكلامشيئًا من الصحة يتوافق مع قول الله تبارك وتعالى: {وَخُلِقَ الإِنْسَانُ ضَعِيفاً} [النساء:28] وقوله عز وجل: {وَاللَّهُ أَخْرَجَكُمْ مِنْ بُطُونِ أُمَّهَاتِكُمْ لاتَعْلَمُونَ شَيْئاً} [النحل:78].
وإذا سلك الإنسان طريقه في الحياة آخذًابأسباب القوة والنجاح فإنه يزداد قوة وثقة بنفسه مع الوقت، ومع ذلك فواحدة من أجدىالخطوات في اكتساب الثقة بالنفس أن يدرك الفرد مدى شيوع الإحساس بالنقص بين الناس, فإذا جعلت هذه الحقيقة ماثلة في ذهنك ذهب عنك شعور انفرادك دون سائر الخلق بما تحسهمن نقص، ولأن الإحساس بالنقص من الشيوع بمثل ما ذكرنا، لذلك يجاهد الناس لاكتسابالثقة بالنقص حتى يرتفعوا إلى مستوى عال مرموق.
(3) ثمرات الثقةبالنفس:
إن معرفة قدر نفسك والإيمان بها تعطيك ثمرات كثيرة تعينك على الحياةالناجحة ومنها:
1ـ تشعرك أن حياة كل شخص متميزة عن سواها: ذات خصائص فرديةفذة، وتساعدك على اكتشاف خصائصك.
2ـ تجعلك مدركًا تمامًا لإمكاناتك وقدراتك: وتبين لك نقاط الضعف والقوة فيك فتدفعك إلى الانطلاق.
3ـ تعطيك الاستعداد أنتتخذ قدوة: وأن تختار النموذج المناسب لك في الحياة وتقتفي الآثار دون تقليد أعمى،وهي الخطوة الضرورية لتحقيق النجاح والتميز في الحياة.
4ـ توضح لك هدفك: وتدفعك إلى الوصول إليه، فهي مصدر طاقتك.
5ـ تنتشلك من براثن العجز والسلبيةوالهزيمة النفسية: والتي هي السبب الأساسي في الهزيمة
(4) إليك هذه الاستراتيجيات لكي تستعيد ثقتك بنفسك:
1. تصرفوكأنك واثق بنفسك متى وجدت نفسك في موقف وشعرت بأنك غير واثق بنفسك، اسأل نفسك هذاالسؤال، "ماذا كنت أفعل إذا كنت واثقاً بنفسي؟ أو كيف سيتصرف الواثق بنفسه في هذاالموقف؟" فمتى تبينت سلوك الواثق بنفسه، سواء في أفكارك و خواطرك وأفعالك ستبدأتشعر بثقتك بنفسك.
2. لا تخش التحلي بالمرونة. الإنسان الذي يفقد الثقة بنفسهغالبا ما يشعر بأنه مضطر لإتباع طريق محكم الخطى لكي يكون آمنا، فلا تخش الحياد عنهذا الطريق، وستجد أن الشراك التي ظننت إنها ستوقعك في حبالها ما هي إلا وساوس منوحي خيالك.
3. اخطىء ثم ارم الخطأ وراء ظهرك: من يخشى القيام بفعل خاطىء لن يفعلشيئا على الإطلاق فإذا ما أخطأت تعلم من خطئك ثم ارمه وراء ظهرك.
4. كافىء نفسككما تعاقبها: كثير من الناس يعاقبون أنفسهم متى ارتكبوا أخطاء، إلا قليل منهميكافئون أنفسهم إذا ما أنجزوا شيئا على نحو صحيح. لذا حاول أن تكافىء نفسك عندالإجادة، ولا تقس عليها عند الخطأ.
5. طبق ما تعلمته: وأخيراً، عليك بتطبيق ماتعلمته لأن الثقة بالنفس تحتاج إلى الممارسة ولا تدع الرغبة في اكتساب تلك الثقةتأتي إليك كلما تداعت عليك المحن والشدائد. بل فكر فيها أيضاً في الأوقات السعيدة،إلى أن تصبح ثقتك بنفسك مخزوناً وافرا، تأخذ منه وقت الحاجة.
6-ركز على نقاط قوتك وقومها .امنح نفسك حقها من التقدير في كل ماتسعي لتحقيقة .ركز على إنجازاتك والمواهب التي تمتلكها.
7-عدم المجازفه تعنيعدم كسب أى شئ ! لا تخش المجازفة . انظر إلى المجازفة ليس بوصفها مقامرة ،وإنمابوصفها فرصة لا جتداب فرص جديدة .وحتى عند الفشل ، لا تتخل عن روح التفاؤل ،وكافئنفسك لخوض التجربة .
انظر إلى الفشل باعتباره درساً وتجربة مفيدة ووسيلة للنضجالشخصي .
8-تعلم كيف تقدر ذاتك بدلاً من أن تدع هذه المهمة للآخرين .إن الافتقارإلى الثقة بالنفس ينبع عادة من الإفراط في التركيز على التطلعات غير الواقعية للغير،مثل تطلعات الأهل ، أومعايير وأساليب الحياة الخاصة بالآخرين في المجتمع .
ركزبدلاً من ذلك على شعورك حيال نفسك واسلوب حياتك . سوف يشعرك ذلك بأنك اكثر امتلاكاًلزمام حياتك.
9-لا تتوقع الكمال . ليس هناك ما يسمي بالكمال .تعلم كيف تقبل نفسكبكل عيوبها ،وفي نفس الوقت وازن بين ذلك وبين رغبتك في التحسن.
10-لا تفترض أنكيجب أن تُرضي الجميع دائماً .طور معاييرك الذاتيه التي لا اتعتمد على استحسانالآخرين .
11-لا تدع الماضي يحكم حياتك .اغرس بداخلك الثقة التي تدفعك إلى التحركو الإقدام على خيارات جريئة عندما تفرض عليك الظروف ذلك بوصفه أفضل إجراء يمكنكاتخاذه.
(5) خطوات عملية لبناء الثقة بالنفس:
1 ـ لا تكلف نفسك مالا طاقة عليه .
2 ـ عليك الاشتراك مع أفراد العائلة في مهامها الحياتية .
3 ـ الاعتماد على النفس في حل المشاكل التي تتعرض لها .
4 ـ الابتعاد عن الأشخاصالذين يستعملون التنابذ بالألقاب والاستهزاء بالآخرين .
5 ـ اشترك في التخطيطلمستقبلك ومستقبل عائلتك .
6 ـ عليك أن لا تتقبل من يستعمل العقاب معك بشكل غيرمنطقي ودافع عن نفسك مهما كلف الأمر .
7 ـ اشترك بالنشاطات الاجتماعية المختلفةبشكل فعال وأعطي رأيك فيها .
8 ـ حاول أن تعتمد على نفسك في أداء بعض الأعمالالتي تخصك ولا تنتظر من الكبار مساعدتك .
9 ـ أن واجهتك مشكله عليك حلها بنفسكدون الانتظار لمن يساعدك .
10 ـ حاول أن تطلع على حياة من كان يتمتع بالثقةالعالية بنفسه .
11 ـ الاشتراك بالنشاطات المختلفة كالنشاطات الرياضية والكشفيةوالمخيمات و الحفلات لأنها تعمل على تكوين وتقوية ثقتك بنفسك .
12 ـ عبر عنأفكارك بحرية تامة ولا تتخوف من الانتقاد .
13 ـ لا تهتم بما يجول في فكر الجنسالآخر أثناء التحدث إليهم .
14 ـ إن كانت لديك عيوب أو عاهة لا تركز عليهاوتفكر بها وكم من المشاهير من تخطى النواقص التي لديه واصبح مشهورا ؟
15 ـ لاتدع الآخرين يتدخلون في شئونك .
16 ـ حاول أن تستفيد من فرص التعليم المتاحة .
17 ـ ضع أمامك قدوة حسنة تستفيد منها .
18 ـ ابتعد عن الأشخاص التسلطيين .
19 ـ احترم هويتك ولا تفرط بها ( الوطن ـ اللغة ـ الدين ـ الانتماء العائلي ـالاختصاص وكل ما يتعلق بك ) .
20 ـ لا تتردد في قراراتك .
21 ـ حاول أنتحقق نجاحا في عملك وتبدع به .
22 ـ ردد جملة ( ثقتي بنفسي عالية ) مع التركيزعليها .
23 ـ قبل الشروع بالتحدث أقرا ( ربي اشرح لي صدري ويسر لي أمري واحللعقدة من لساني يفقهوا قولي ).
(6) ألد أعداء الثقة بالنفس الشعور بالخوف
الكثير منا ا حيانايمر بضروف تجعل تقته بتنفسه محطمه
الخوف هو السبب الحقيقي لعدم الثقه الخوف من شئ منابداخلنا
يجب ان تقضي عليه قبل ان يقضي عليك !! حطمه قبل ان يحطمك !
كيف توقف تحطيم نفسك دون ما تشعر ؟؟
الخوف:هي حالة شعورية يمر العقل ليتفادى الألم ممكن تكونلصالحنا
أو تحذرنا من شيء أو تجعلنا نأخذ خطوات سريعة .
الخوف يعطلعقولنا ويضعف قدراتنا ويجعلنا عاجزين عن التفكير .
الخوف من أين جاءنايقول علماء السلوك وعلماء النفس أن الخوف ،،،
خوف مكتسب بمعنى الإنسان لا يولدومعه هذا الخوف أنما يأخذه من الغير
بمعنى انو الطفل نفسه يتعلم الخوفمن أحد الأبوين أو من أخوته
طبعاً هناك نوعين من الخوف،،
خوفيحمينا كأن يخاف الطفل من الكهرباء أو من النار الخ،،،،،،،
وخوف يضر بنامثل الخوف من المستقبل الخوف من المجهول
فنحن نولد ولا يوجد معنا هذا الخوف
إذا الخوف غير موجود أساسا في شخصية الإنسان
إنما هو مكتسب وبماانه مكتسب إذا نستطيع التخلص منه أو تخفيفه إلى أقصى حد
كم مرة خفت من شيءوقلقت منه وحملت همه وآلامه ثم لم يحدث شيء؟!!
لم يحث ألم بالواقع أبدا إنماالألم حدث في عقلك فقط
كم مرة ؟؟!!
معظم الناس يتوقع من وراءالمشاكل ألم
ثم يبدأ بالخوف ويتصور وكأنها حقيقة
وبعدها يبدأبالتصرف بناء على ذالك
والعقل لا يفرق بين ما يحدث بالواقع الآن وبين مايحدث بالعقل
وأتذكر قول قالوها قديماً
هل تعلمونبان ،،،
الجبان يموت ألف مرة من الخوف والشجاع يموت مرة واحدة
الخوفسوف يأتي لزيارتك لأجل أن يقول لك هل ستأخذ هذه الخطوة
نحو تحقيق هدفكومشاريعك ولا مش راح
تأخذها سوف تبدأ بالعمل أم لا وان بدأت بالعمل سيرحلالخوف
لأن هذا عمل الخوف الطبيعي انه يجعلك تعيش
بشيء من الوهم ومنالتردد ومن الشك في النتائج
التي ستحصل عليها من هذا عمله !!
إمامك خيار من أثنين إما أن تهرب وأما أنتحارب من اجل هدفك
يوم ما تقرر أنك سوف تواجه الحياة وتتحمل مسؤولياتك التيتعرفها
في هذه اللحظة سوف تتغير حياتك للأبد
لازم نتعلم كيف نقضيعلى هذا الخوف قبل إن يقضي علينا وعلى مستقبلنا
عندما تخاف معلمة أن تقفأمام الطالبات تشرح لهم وهي تكون معلمة ممتازة
وتفضل العمل الإداري فهيفعلا بتحطم حياتها بهذا الشئ
ولما شخص يعرض عليه مركز كمدير ويعتذر عنه بسببالاجتماعات
وانه يجلس مع الناس !!! ويتبادل معهم الرأي
هنا نقول نعم نحن في مأساة لأنو الخوف سيطر علينا
صدقونييا اخواني الفشل لن يحدث لنا إلا في حالة وحدة
هي إذا أنت أقنعت نفسك أوأحد أقنعك انك فاشل غير كذا أنت مش فاشل
يمكن فقدت الثقة في مرحلة من حياتكعلى مواجهة المشاكل
يمكن سيطر عليك شعور بفترة من حياتك انك
لست كفئلأنحاز طموحاتك وأهدافك ولكن هل فعلاً صدقنا هذا الوهم
هناك حقيقة هامة أنالله الخالق الباري الذي لاتاخذه سنة ولا نوم معنا
لو طورت هذا الشعوربداخلك ستصبح الثقة حقيقة موجودة فيكـــ لا محاله
اسأل نفسك هذا السؤالهل ثقتك بنفسك حقيقية أم أنك تتظاهر بها
وشعور خلفها مليء بالضعفوالخوف والتردد ؟؟
الثقة بالنفسيا احبائي شيء عظيم ولكن ربما أنت لاتملكه
ولكن بالتأكيد تستطيع صنعه تستطيع بكل بساطة أن تصنعه نعم تستطيع
الناس تستمد ثقته من مصادر متاحة لديهم واليكم بعض الامثله علىذلك
الغني يستمد ثقته من ماله
العالم يستمدثقته من علمه
وأنتاللهعزوجلأعطاكقدراتكثيره
ممكن تقول أنا لست غني ولست عالم ولست صاحب منصب
أقول لك الله عز وجلأعطاك قدرات متميزة
و لأن النبي عليه الصلاة والسلام قال: كل أنسان ميسر لماخلق له.
يجب أن تبحث عن هذه النقطة التي أنت وحدك متميز فيها وتكتشفها
ويجب إن تبتعد عن الأسئلة السالبة ولا تقلل من قيمتك وقدراتك
ممكن أي إنسان أن يسئل كيف أكون واثق وأنا لم افعلها من قبل؟
أقول لكماهوهذا الشيء الذي تريد عمله
كاتب ناجح ،،
رسام ،،
محللسياسي ،،
وأسأل نفسك حينها هل يوجد أحد على سطح هذهالأرض فعلها
إن كان نعمفأنت بكل تأكيدتستطيع فعلها
وأكثر من ذالك ربما تكون أكثر إبداعا. . . .
النجاحوالثقة تبدأ مع أيماننا بالشئ الذي نريد تقديمه
حذاريأن تتحدث مع نفسك بلغة المتردد الخائف إياك وهذه اللغة.
(7) أمور اخرى تعيق بناء الثقة في النفس:
1- الاحباط:
يشعر الكثيرون بالاحباط
فيمرحلة من مراحل حياتهم لأسباب مختلفه.
عندما يحدث ذلك فالثقة بالنفس تتأثربطريقة سريعة.
مثال على ذلك ان يقول لك صديقعزيز عليك انه
سيزوركفي عصر اليوم ولكنه لايأتي ولا حتى يتصل
ليعتذر وانت تنتظر زيارته بفارغالصبر. قد تبدأ بالاحساس
بالضيق وان تفكر في نفسك "انهم لم يعودوا يحبوني"
او "انهم لايرغبون برؤيتي".
2- عدمالاحساس بالأمان:ينتج عدم الاحساس بالامان
من امور عديدة اهمهاالقلق مما ستحمله الايام القادمة
وحتى عدم الاطلاع او معرفة الانسانبالامور التي تهمه. مثلا
عندما لا تشعر بالارتياح مما يجري حولك ولاتعلم ماالذي تستطيع
فعله لكي تغير ذلك الوضع فأن هذا القلق يؤثر عليك احيانا. هذاالشعور
غير مريح وقد يكون مزعجا احيانا ولكن اذا عشت في قلق من الاوضاع
المحيطة بك فترة طويلة قد ينتقل هذا الشعور الى كيفية نظرتك الى
نفسك ايضا لانك صرت محاطا به الى درجة يصعب عليك النظر الى
الموضوعبطريقة موضوعية. تذكر دائما ان الله سبحانه وتعالى
موجودا معك وهو يقول فيالقران "وهو معكم اينما كنتم"
فاطلب منه العون و القوة وسيعطيك اياها حتما
3-الإعتداء:
إما عاطفي أو جسدي ..
فالعاطفي كالتلاعب بمشاعرك ..وجسدي,
وهو الأذى والإعتداء عليكجسمانياً.عندما
يعتدي عليك احد ماهكذا فإنه ينقص من
إحترامك لنفسك. .
4-الفشل:
الفشل في الوصول الىما نصبو اليه قد يشعرنا
بعدم القدرة على الحصول على ما نريد و بالتالي قديولد
هذا الشعور شعورا بالتفاهه و بعدم الجدوى
5-الإنتقاد
هو شيئ غالبا ما نسيئ فهمه.
فإذاتعرضنا للإنتقاد بعد الإنتهاء من تأدية عمل ما.
ففي احيان كثيرة يهدفالانتقاد الذي نحصل عليه في ان
يوضح لنا كيف يمكن ان نؤدي الغرض بطريق افضلو المنتقد
يريد ان نكون بمستوى اعلى مما نحن عليه الان. ولكن إذا أسئنا
فهم الإنتقاد, او اننا شعرنا ان الانتقاد موجه لشخصيتنا وليس لفعلنا،
فسيكون هذا سبب اخر نخبر به أنفسنا بأننا قد فش لنا. هناكبعض
الامور التي تؤثر بنا سلبا وقد لا ننتبه ان لها هذا التأثير الا
عندما يكون الضرر قد وقع علينا.
(
كيف تستعيد ثقتك بنفسك لو فقدتها يوماًمن الايام ؟
1-لاتجعل الامور اسوأ مما هي عليه:
اذا حصل وتصرفت بطريقة
احسست بالندم بعدها او شعرت انها لم تكن الطريقة
المثلى في التعاملمع الموقف، لا تفكر كثيرا في
لوم نفسك بما حصل. فكر بطريقة صحيحة. فكر في
الموضوع لترى انه كان من الممكن ان تتصرف بطريقة افضل
وما هو التصرفالافضل... تعرف على خطأك واعترف به ثم فكر
في كيفية اصلاح الموقفبتعقل.
2-لا تسمح للاخرين بأن يزيدوا الامورسوءا:
نتعرض جميعا الى الانتقادات
في مراحل مختلفة منحياتنا. ينتقدنا البعض بطريقة
لبقة لطيفة و البعض الاخر بطريقة قد تكونجارحة
او مزعجة.ليس كل من ينتقدنا فهو لايحبنا او يريد احباطنا
حتىولو لم تكن طريقتهم صحيحة. فكثير من الانتقادات
تهدف الى تطويرنا وتحسيناوضاعنا ولكن عليك ان
تعرف ان لك عقل واحساس يجب ان تستخدمهم
فيالتعرف على ما هو صحيح ومفيد من الانتقادات
التي توجه اليك وما هو مضر وغيرصحيح.
3-احمي نفسك:
تعلم كيف تحمينفسك. بالفخر بشخصيتك
ودحر الفشل وامتلاك روح رياضية تعزز من ثقتكبنفسك
والإقتداء بالرسول وصحبة الكرام بسمو أخلاقهم
وبقوة إيمانهمبالله ومن هذا المنطلق سوف
تعزز ثقتك بنفسك.
4-اقرأ وتثقف:
العلم يصنع المعجزات والقوة فيالعلم.
من يمتلك العلم هو من يستطيع السيطرة على نفسة
وعلى مجرياتاموره. حاول ان تقرأ وتتثقف في كل العلوم.
فكلما قرأت وتثقفت كلما احسستبأنك انسان قوي ومطلع وهذا
يعزز ثقتك بنفسك كثيرا. تذكر ان اول ما طلبهالله سبحانه وتعالى من
الرسول الأعظم هو القراءه حينما قال له "اقرأ باسمربك الذي خلق".
5-تذكر دائما هذه لكلمات :
انت لاتستطيع ان تكون اهم شخص لجميع الناس.
انت لاتستطيع انتعمل كل شيئ في وقت واحد.
أنت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ بنفس الدقة والاتقان.
انت لاتستطيع ان تعمل كل شيئ افضل من غيرك فكل انسان لديهنواقص.
انك لن تكون انسان رائع ومميز وانك ظاهرة فريدة في تاريخ البشرية.
يجب ان تتعرف على نفسك وتقبلها كما هي.
يجب ان تتعرف على نقاط القوةلديك وتستخدمها.
يجب عليك ان لا تحاول ان تكون شخصا اخرا
وتكون انتلأنه لايوجد على وجه الارض من هو مثلك فأنت مميز بجميع
قوتكوضعفك.
تعلم ان تقبل نفسك كما هي وحاول ان تكون اقوى
في نقاط القوةوتطور الجوانب الناقصه لديك.
واعط نفسك الاحترام الذي تستحقة وحافظعليه
6- ردد هذه العبارات دائما مع نفسك لتعزز ثقتك بنفسك
أنا شخصنافع ومهم و استحق إحترام الآخرين
انا اثق بقدراتي.
أنا اطرح أفكاريبسهولة, وأعرف ان الاخرين يحترمون وجهة نظري.
أنا متفائل بأني سأحقق طموحيو احلامي وأستطيع النهوض بسرعة
اذا ما فشلت في امر ما سأواصلمسيرتي
انا أتقبل الإنتقادات بسهولة , وأشارك نجاحي مع من ساهمفيه.
انا اعرف المميزات و العطايا التي اعطاني الله اياهاواقدرها واحافظعليها.
انا انسان فعال في المجتمع واعرف كيف اتصرف بهدوء فيالازمات.
انا اتعامل باحترام وحب مع كل من هم حولي..
ودمتمســــــــــالمين
التوقيع:
اللهم اني ظلمت نفسي ظلما كثيرا ولا يغفر الذنوب الا انت فاغفر لي مغفرة من عندك وارحمني انك انت الغفور الرحيم
****
اللهم بعلمك الغيب وقدرتك على الخلق احيني ما علمت الحياة خيرا لي وتوفني ما علمت الوفاة خيرا لي
****
اللهم اني اسالك خشيتك في الغيب والشهادة واسالك كلمة الحق في الرضا والغضب واسالك القصد في الغنى والفقر
